ธาตุเหล็กสำคัญอย่างไร
ธาตุเหล็ก คือ สารอาหารที่มีส่วนสำคัญในการผลิตเฮโมโกลบิน ไมโอโกลบิน และเอนไซม์บางชนิด รวมทั้งยังเป็นสารที่มีความจำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญวิตามินบี โดยเฉพาะวิตามินซี โคบอลต์ แมงกานีส และทองแดง ซึ่งเป็นสารที่มีความสำคัญต่อการดูดซึมของธาตุเหล็ก แต่ทั้งนี้วิตามินอีและสังกะสีที่มีอยู่ในร่างกายในปริมาณมากนั้นจะคอยขัดขวางการดูดซึมของธาตุเหล็กเสียเอง ส่วนธาตุเหล็กที่เรารับประทานเข้าไปก็มักจะเกิดการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เพียงประมาณ 8% เท่านั้น
ธาตุเหล็ก นับเป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญต่อร่างกายของคนเราได้เป็นอย่างมาก และยังเป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่ร่างกายจำเป็นต้องการได้รับไม่แพ้ไปกว่าสารอาหารชนิดอื่นๆ เนื่องจากธาตุเหล็กมีหน้าที่ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่จะนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ยังช่วยบำรุงและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย อาทิเช่น
-
ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย
-
ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียของร่างกาย
-
ช่วยเสริมความต้านทานต่อการเจ็บป่วย
-
ช่วยป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
-
ช่วยทำให้สีผิวพรรณดูเรียบเนียน
![ธาตุเหล็กสำคัญอย่างไร ธาตุเหล็กสำคัญอย่างไร](https://xn--22cl9ao9cdl8d4a9d3eh7cyd.com/wp-content/uploads/2018/08/ธาตุเหล็กสำคัญอย่างไร.jpg)